不管是肥还是瘦,减肥是每个女生都会提起的事。最近发现自己胖了,便信誓言旦旦要开始减肥。
今天要分享的是几条生活小窍门。
1. 每天早上起床后喝一杯盐开水
2. 除盐开水外,还可喝鲜榨生土豆汁
一二项都是有助于清肠通便的。
3. 做营养早餐,是一位营养师教我的,里面几乎包含了一天的营养。(1人量)
牛奶半斤(可用奶粉,也可用纸盒装牛奶)
鸡蛋1个
蛋白粉1勺
苹果1个
白芝麻1勺
香蕉1根
花生米1勺
免煮麦片1勺
核桃1勺
紫葡萄10颗
蜂蜜少许
以上n样,用搅拌机搅。
这个早餐很营养,几乎吃了就免中午饭了。另外,不会难喝,相反,是挺好喝的!
4. 有助于减肥的,就是刷牙,每天晚上8点30分要刷牙。
如果你的什么好的减肥建议,欢迎留言。减肥不是一朝一夕的事,任重而道远啊。
嘿嘿!在我认识的女性中,有那么几位,很特别,希望增肥的,哈哈!
现在流行肉感美女。
实在不明白为啥晚上八点半刷牙能减肥,什么原理?
哎呦 生活不错嘛
哈哈 营养可真够丰富的呀
我正在想怎么瘦身好,谢谢博客分享。
女生啊女生啊……
额…落入俗套了
我觉得这份营养餐真够多的……你确定是减肥用的?
我要增肥啊。。。 [洋葱头16]
@Ray Chow
这问题问得好,我发表时,也想了下,这份早餐应该不算是减肥用了,除非吃了不再进食。
@河石子
同人不同命啊··
这个早餐够麻烦滴
营养很好嘛
其实,真没有必要,何苦来哉呢?
能吃就吃,肥点没事
如果每天早上吃了这个,然后一天不运动的话,至少长半斤。
每晚8:30刷牙?这个是和每个人和作息时间有关,还是固定这个时间? [兔06]
[兔15] 太给力了哇
我貌似也要减肥了
原来刷牙是减肥的,那我是不是该把刷牙这件事给省略了,好长点肉啊! [洋葱头03]
[洋葱头16] 我也想喝 哈哈
@断竹挽风
时间自定的,其实目的是为了晚上不食。 [洋葱头17]
@秦大少
刺牙的目的只是为了少吃些·· [洋葱头18]
要坚持哦。
我貌似也要减肥了
我宿舍有个2b一天刷三次 从大一来时候那球型一直保持到毕业`
终于遇见一女博主,好营养啊。
作为男生,哥想对你说,男人并非都喜欢瘦女人的。。。适当的胖些还是很不错的。。欢迎回访拍砖。
咱想增肥呀!我就喜欢胖些,胖些不好吗?
2个疑问
1、早晨喝盐水 还是 白开水?
2、晚上8点30刷牙是为了之后不在进食? [兔07]
@鸡爷
他不运动,所以一直那球型呗
@ix
谢谢喜欢胖,我个人也认为微胖好一些的· [洋葱头16]
@北人博客
呵呵,我未来估计也得寻个喜欢微胖的男生。社会上崇瘦的气氛太浓了。
@敏锐的眼睛
喝盐水,嗯,8点30分后刷牙是为了不进食。
都快流口水了
要想减肥,我教博主两招,早睡加吃杂粮粥
很完美的减肥法
能不能教俺个增肥的方法捏???俺异常迫切的想要长胖。。。。。
我想胖还胖不起来…都说我长的像电线杆似的 [兔12]
[洋葱头16] [洋葱头16]
看着挺丰富的么~
@Even丶曙光
我才和电线杆一样呢,身高186cm,体重120斤!
我也要减肥了。
我是想胖都胖不起来,哎!!
小白不会是一股脑的再实施减肥计划把~
我也想减肥了,但是总是动力不足,话说早餐好丰富啊 [洋葱头22]
要合理健康的去减,我倒是想胖,可就是胖不了。
[洋葱头08] 好端端的减什么肥啊···
我的减肥方法比较简单··
有压力就会慢慢瘦下去··多出汗!
早餐那一项不容易做到,我觉得还是平常心来吧,多注意平时一些不良习惯
[洋葱头22] 哈哈~~~我又来啦~~~~增肥增肥,我要增肥。。。
谢谢你去我那里的评论。没事常联系哈。。。
网站人气不错,你好久都没更新了
楼主一定是个plmm 要不哪有这么多回复啊
人气很不错,第一次来
[洋葱头19] 我怎么也瘦不下去,没毅力坚持啊
再来支持下!!!
[洋葱头16] 早上吃这么多营养早餐,咋感觉不能减肥倒是有可能增肥呢
只要不是太胖都不怕呼呼 不过爱美之心嘛 顶一个
那个,。,,今天是来看看你哈。。也许这几天就要开始下一段旅程了,真要是那样的话我就要有几天时间上不了网了。。就是来看你一下。嗯。回见哈~~~
好方法吧,值得一试。
[洋葱头09] 我想胖的梦想,都三年了,才增加了4斤,55555555555555555555有没有什么办法增胖的?
[洋葱头03] 貌似女的都爱减肥·~~不管肥瘦·~·
嗨 每次都难以抵挡美食的诱惑 汗哪、、、
营养挺丰富的,嘿嘿,减不下来啊
我其实不算是很胖,就是腰比较粗,我旁边的那个女生那身材叫一个好,整天把我嫉妒的……
晚上8点半刷牙? 这根减肥有么关系?
有,只是一刷了牙,之后我就不会再吃东西了。
这早餐也太丰富了吧